Мектепке дейінгі ұйымда дұрыс тамақтануды ұйымдастыру.Организация здорового питания в дошкольной организации. Таңғы ас. Завтрвк.

 Мектепке дейінгі жастағы баланы тамақтану мәселелеріне қатысты негізгі ережелерге үйрету және тамақтану мәдениетін қалыптастыру маңызды. Балалар мен ата-аналарды дұрыс тамақтану негіздеріне оқыта отырып, мыналарға назар аудару қажет:

• құрамы төмен майлар, қаныққан майлар мен холестерин бар рационды таңдаудың маңыздылығы;
• көкөністерге, жемістерге және дәнді дақылдардан жасалған өнімдерге бай рационның пайдалылығы;
• қант және жеңіл көмірсулар тұтынуды шектеу қажеттілігі;
• натрийге бай тұз бен өнімдерді қалыпты тұтыну қажеттілігі;
• тағамдағы әртүрліліктің қажеттілігі;
• кез-келген жаста оңтайлы салмақты ұстау қажет.

«Ішкен асына қарап тұрмысын көр» деген халық мақалы бар, сондықтан әртүрлі зиянды тамақтанудың түрлерін болдырмайтын дұрыс тамақтануды сақтау, ас қорыту органдары ауруларының алдын алу – мықты денсаулық кепілі.
   Важно обучать дошкольника основным правилам, касающимся вопросов питания, и формировать культуру питания. Обучая детей и родителей основам здорового питания, необходимо обратить внимание на: 

• важность выбора рациона с низким содержанием жиров, насыщенных жиров и холестерина; 
• полезность рациона, богатого овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами; 
• необходимость ограничения потребления сахара и легких углеводов; 
• потребность в умеренном потреблении соли и продуктов, богатых натрием; 
• необходимость разнообразия в еде; в любом возрасте необходимо поддерживать оптимальный вес. 

  Существует народная пословица» посмотри на еду", поэтому соблюдение правильного питания, исключающее различные виды вредного питания, профилактика заболеваний органов пищеварения – залог крепкого здоровья.